برای رعایت حریم خصوصی نام نگارنده و استاد راهنما در سایت درج نمی شود
(در فایل دانلودی نام نویسنده و استاد راهنما موجود است)

فهرست مطالب
فصل اول: کلیات پژوهش
1-1مقدمه. 3
1-2بیان مسئله. 4
1-3اهمیت و ضرورت پژوهش. 6
1-4اهداف پژوهش. 7
1-4-1هدف اصلی پژوهش. 7
1-4-2اهداف فرعی پژوهش. 8
1-5فرضیه های پژوهش. 8
1-6تعاریف متغیرهای پژوهش. 8
1-6-1تعاریف مفهومی متغیرها. 8
1-5-2تعاریف عملیاتی متغیرها. 11
فصل دوم: پیشینه پژوهش
بخش اول: چارچوب نظری و پیشینه‌ی مطالعاتی. 13
2-1 تنیدگی. 13
2-1-1 تعاریف تنیدگی. 13
2-1-2 نظریه های تنیدگی. 17
2-1-2-1 نظریه هانس سلیه . 17
2-1-2-2 نظریه تنیدگی عینی. 19
2-1-2-3 نظریه زمینه قبلی. 19
2-1-2-4 نظریه های الگوی شخصیت. 20
2-1-3 تفاوت تنیدگی با اضطراب. 22
2-2 کنترل خشم. 24
2-2-1تعریف خشم. 24
2-2-2 خصومت. 25
2-2-3عوامل برانگیزاننده خشم. 25
2-2-4ده علت خشم افراد. 26
2-2-5 علائم هشدار دهنده نشانه های خشم. 27
2-2-6 نشانه های جسمانی همراه با خشم. 27
2-2-7نشانه های رفتاری خشم. 28
2-2-8 نشانه های هیجانی. 28
2-2-9نشانه های شناختی. 29
2-2-10باورهای غلط در ابراز خشم. 29
2-2-11خشم در محیط کار. 30
2-2-12راههای مهار و کنترل خشم. 31
1.کنترل زبان. 31
2.به تعویق انداختن خشم. 31
3.نفس عمیق بکشید. 32
4.از مسائل و مشکلات جزیی عصبانی نشوید. 32
5.اهمیت ندهید. 32
6.دیدگاه‌های مختلف را مد نظر قرار دهید. 33
7.کمی قدم بزنید تا خشمتان فروکش کند. 33
8.قبل از نشان دادن هرگونه واکنش، توضیح بخواهید   33
9.از قانون 10 ثانیه ای استفاده کنید. 33
10.باکسی که می تواند آرامتان کند حرف بزنید. 34
11.برای از بین بردن عصبانیتتان ورزش کنید. 34
12.ببینید چه چیز باعث عصبانیتتان می شود. 34
13.همکارانتان را بشناسید. 35
14.واکنش افراد دیگر را پیش بینی کنید. 35
15.خود را برای حفظ آرامش آماده کنید. 35
16.شروع به نوشتن کنید. 35
17.قبل از نوشتن هر ایمیل نامحترمانه کمی صبر کنید   36
2-3 کمال گرایی. 36
2-3-1تاریخچه کمال گرایی. 36
2-3-2 تعاریف کمال گرایی. 38
2-3-3 نظریه ها، دیدگاه ها و ابعاد کمال گرایی   39
2-3-3-1 ابعاد کمال گرایی. 39
2-3-3-2 نظریه های کمال گرایی. 41
2-3-3-2-1 نظریه فروید. 41
2-3-3-2-2 نظریه کاری هورنای. 41
2-3-3-2-3 نظریه آدلر. 43
2-3-3-2-4 نظریه ی پرلز. 44
2-3-4عوامل موثر بر کمال گرایی. 45
2-3-5 تفاوت های  افراد در کمال گرایی. 50
2-4 ابعاد معنویت. 50
2-4-1 معنویت چیست؟. 50
2-4-2 مفهوم معنویت در اسلام و مسیحیت و تفاوت های آن   53
2-4-3منبع معنویت. 54
2-4-4معنویت در غرب. 58
2-2 پیشینه پژوهش. 62
2-2-1 پیشینه داخلی پژوهش. 62
2-2-2 پیشنه خارجی پژوهش. 65
فصل سوم: روش پژوهش
3-2 روش پژوهش. 68
3-3 متغیرهای پژوهش. 68
3-4 جامعه ، نمونه و روش نمونه گیری. 68
3-5 ابزار  پژوهش. 68
1-پرسش نامه کمال گرایی اهواز. 69
2-پرسش نامه سنجش ابعاد معنویت. 69
3-پرسش نامه خشم باس و پری. 70
4-پرسش نامه تنیدگی بک. 71
3-6 روش اجرای پژوهش. 71
3-7روش های آماری تجزیه و تحلیل داده ها. 71
فصل چهارم: یافته های پژوهش
4-2  شاخص های توصیفی متغیرهای پژوهش. 73
4-2 داده های استنباطی. 76
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- بحث و نتیجه گیری. 86
تبیین یافته های مربوط به فرضیه های پژوهش. 86
5-2- محدودیت ها. 94
5-3- پیشنهادات:. 94
5-3-1- پیشنهادات پژوهشی. 94
5-3-2- پیشنهادات کاربردی. 95
منابع فارسی. 95
منابع انگلیسی. 98
ضمائم. . 101

1مقدمه

استپ توی[1] (2008، به نقل از ایزدی، 1390) تنیدگی را به این صورت تعریف کرده است: هنگامی که الزامات مربوط به فعالیتی فراتر ازتوانایی فردی و اجتماعی است، پاسخ‌هایی ارائه می‌شوند که به آن‌ها تنیدگی می‌گویند. تنیدگی یک احساس ناخوشایند است و البته به جز تنیدگی احساسات ناخوشایند دیگری نیز وجود دارد و یکی از آنها خشم است. خشم یک احساس پیچیده است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود. خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت هایی است که در آن دچار ناکامی می شویم و احساس تهدید می کنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس می تواند از یک احساس خفیف ناخوشایند تا یک احساس شدید عصبانیت را در برگیرد (عبدالحسنی، 1394).  اما در مورد اینکه آیا کمال گرایی و اعتقادت معنوی فرد می تواند بر این دو سازه تاثیر داشته باشد یا نه، بحث های زیادی همیشه مطرح بوده است. کمال گرایی  در یک تعریف به افکار و رفتار های خود تخریب گرانه ای اشاره می کند که هدف آنها نیل به اهداف به شدن افراطی و غیر واقع گرایانه است. در جامعه امروزی به اشتباه کمال گرایی چیزی مطلوب و حتی لازم برای موفقیت در نظر گرفته می شود( احمدپور، 1389).
در تعریف دیگر کمال گرایی  را به این شکل تعریف می کنند: گرایش افراطی فرد به بی عیب و نقص بودن، کوچک ترین اشتباه خود را گناهی نا بخشودنی پنداشتن و مضطربانه انتظار پیامد های شوم شکست را کشیدن(نوربالا و باقری یزدی، 2013).  افراد کمال گرا معیار های بسیار بالایی را برای موفقیت در نظر می گیرند و اگر به آن اهداف بلند پروازانه نرسند، خودشان را شکست

ادامه خواندن